目の使い過ぎによって、目だけでなく全身に疲れを感じる状態を眼精疲労と呼びます。テレビ、パソコン、スマートフォンなどの画面を長時間見たり、メガネやコンタクトの不具合で目に負担がかかることなどで起こりますが、精神的なストレスも原因になっている場合があります。
眼精疲労におすすめのツボ！
1）両方の親指を「太陽」、人差し指を「攅竹」に当て、軽く8～10回押します。
2）人差し指か中指を「睛明」に当て、軽く8～10回押します。
3）両方の親指をあごに当て、人差し指と中指を「承泣」に当てます。このままそっと8～10回押します。
4）人差し指か中指を使い、「睛明」「攅竹」「魚腰」「絲竹空」「承泣」「太陽」の順番に5秒ずつ押します。
5）最後に「太陽」に中指と薬指を当て、軽く押しながら円を描くように10秒ほど指を動かします
眼のストレッチ！
１、左右交互にウインクする
左右の目を交互に数秒ずつ。左眼・右眼共に10回ずつ。
２、ギュッと閉じてパッ
両目を同時にギュッと閉じてパッと開く
３、上下、左右に動かす
顔を動かさずに上下、左右を見る
４、ぐるぐる回す
上下左右に回すように目玉をぐるぐる動かす
当院では首肩周りや目のまわりの筋肉に鍼治療やマッサージ、血流を良くする血流改善の治療、デスクワーク等での負担を取る姿勢矯正もございます。
自宅でケアをしていただきながら自分でできない部分のお手伝いさせていただきます。
気になる方は一度ご相談ください。
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